La première chose à faire est de bien se familiariser avec l'objet que nous allons essayer de faire évoluer dans les airs...

Pour cette première leçon, nous vous conseillons d'utiliser une bouteille de YOP  remplie avec 1/3 d'eau ( et n'oubliez pas de bien fermer le bouchon en plastique ... ).

Entraînez vous tout d'abord à lancer la bouteille de YOP devant vous en la tenant par le goulot.

• Prendre la bouteille à l'envers par le goulot.

• Tendez votre bras.

• Votre poignée reste droit.

• Mettez votre bras le long du corps.

• Remonter rapidement votre bras vers le plafond.

• A mi-chemin, lancer votre bouteille en l'air.

• Faites lui faire un tour entier (sur elle même) en l'air.

• La bouteille doit décoller de 30 cm environ de votre main.

• Récupérer la bouteille dans votre main dans la même position.

Recommencez la même figure en lui faisant faire 2 tours en l'air (60 cm de décollage).

Finissez cette apprentissage, avec une hauteur de jonglage d'environ 1 mètre. Notre bouteille de YOP doit alors faire 3 tours sur elle même !!

Nous vous conseillons de vous arrêter à 3 tours, si vous arrivez déjà à exécuter ce jonglage sans faire tomber la bouteille de YOP, c'est déjà bien.

Alors, vous pourrez passer à la leçon suivante

Leçon 2